• Luft:
  • viel frische Luft
  • kühl (früh morgens/nachts lüften)
  • feucht (Wäsche aufhängen?)
  • googeln Sie doch mal „Kluterthöhle“ per Wikipedia – Kurort für Menschen mit Atembeschwerden – ein solches Klima würde sicher helfen

• Wasser:
  • mind.  2,5 Liter stilles Wasser pro Tag trinken
    (Bei JEDEM Husten einen Schluck Wasser trinken.)
  • Augen auswaschen
  • Nase
    • Wasser in Hand und in die Nase hochziehen
    • die Nasenöffnung mit Wassertropfen benetzen
    • beim Duschen Kopf nach unten und den Duschkopf zur Decke richten – mit einem weichem Wasserstrahl die Nase ausspülen
  • Ohren
    • Ohrgänge mit warmen Wasser beträufeln und Wasser auch wieder von außen rausdrücken

• Hals und Brust: Warm (siehe die Seiten Hals- und Brustwärmer)

• Füße:
  • KEINE KALTEN Füße! (Hausschuhe, 1-2 Paar Socken)
  • weitere Tip´s für warme Hände und Füße: „www.heizungsbackblech.de“ –  Sonstiges-Kleidung

• Ernährung:
  • Hühnersuppe
  • Äpfel, Orangen, Orangensaft
  • mind.  2,5 Liter stilles Wasser pro Tag trinken
  • Jedesmal, wenn Sie husten, einen Schluck trinken.
  • Mit einem „Wasserfall“ den Virus aus dem Körper schwemmen bevor die Lungen erreicht werden.
  • viel warmer Tee (Viren können Wärme nicht leiden)
  • wenn möglich leichte Bewegung

• Zwiebel:
  • siehe andere Seite mit dem Halswärmer
  • essen
    • gehackt
    • in Scheiben auf Käsebrot
    • gebraten
    • aufschneiden und auf erkrankte Körperstelle reiben (wenn es die Nase ist, Augen bitte vorher schließen)
    • oder getrocknete Zwiebeln mit etwas Salatöl übergießen, nach einigen Minuten essen
      • ist nicht so scharf
      • man riecht nicht so stark nach Zwiebel
      • hilft prima
      • schnelle Zubereitung

• Schlafen:
  • Kopfteil des Bettes höher legen (notfalls mit Ordnern oder Büchern unter der Matratze)
  • viel erholsamer Schlaf; siehe auch unsere andere Webseite:  https://schlafen-besser.de/

• Heißes Salzfußbad:
  • • Eimer, heißes Wasser, viel Salz
    • Füße rein
    • nach dem Abtrocknen 2-3 Paar Socken
• Herzklopfen/Muskelzuckungen
  • Bei Herzproblemen sollte man natürlich immer zum Arzt gehen.
  • Vielleicht versuchen Sie aber auch Sonnenblumenkerne und/oder Kakao. Magnesium hilft Muskeln.
    (Kakao:  Bitte den „reinen“ Kakao, nicht diese Milchmischgetränke, in denen viel zu viel Zucker enthalten ist. Können Sie mit heißen Flüssigkeiten, z.B. Milch, trinken oder in Joghi/Müsli geben. Auch mit Banane schmeckt er prima.)
  • weniger Stress: Lassen Sie doch mal den ganzen Elektroschrott (Handy´s, Laptop´s, Tablets…) aus und lesen dafür lieber ein spannendes Buch. Oder unterhalten sich ungestört mit Familie/Freunden. Auch Bewegung an frischer Luft tut Körper/Geist und Seele gut.

• Erkältung
• • Ingwertee (selber machen: Ingwer schälen, kleine Scheibe mit heißem Wasser aufbrühen) (alternativ: mit Gemüse kochen)

Wasser macht alles „heile“

• Augen
• Nase

morgens auswaschen

• Ohren

abends auswaschen (Nicht mit nassen Ohren in die Kälte gehen!)

Augen

WEIL: Schutz vor entzündeten Augen/Bindehautentzündung etc.

Nase

Ein Nasenloch zuhalten

Wasser in Handfläche durch das andere Nasenloch hochziehen

„herausschnöddern“

bei Bedarf wiederholen

Nase nicht abtrocknen, sondern Restfeuchte weiter einatmen

ODER

Eine Pipette benutzen, Kopf zurücklegen, Wasser bei gleichzeitigem Einatmen in die Nase spritzen ODER

Eine professionale Nasendusche verwenden.

Weil: Wenn Nase frei, dann wandern auch weniger Bakterien in Hals und Brust – kein Halsschmerzen, kein Husten, keine Grippe

Ohren

Ohr unter Wasserhahn legen, etwas aufdrehen und Wasser ins Ohr laufen lassen

ODER

mit Pipette ins Ohr spritzen.

Weil: Weniger Ohrenschmalz – weniger Arztbesuche w/verstopften Ohren.